Päivät 21-38 - Työkiireitä ja mökkiviikonloppu

Samperi kun aika vaan menee, kun on töissä. On taas ollut vain yhtä vapaata kerrallaan, niin eipä oo silloin tullut mieleen kirjoitella blogiin. Pari viikkoa sitten meni koko viikonloppu vieläpä mökillä tyttöporukalla. Sen viikonlopun otin melko rennosti syömisten suhteen. Aamulla kävin aamulenkin tekemässä ja aamupalan söin normaalisti, mutta muuten söin mitä nyt mökillä yleensä syödään (=huonoja ruokia). Alkoholin jätin kokonaan pois, koska tiesin, että se olis pahinta mitä voisin aineenvaihdunnalleni tehdä. No, viikonloppu kyllä sitten kostautui, koska paino pysyi samana ainakin viikon päivät. Siksikään en ole tänne kirjoitellut, kun ei ole oikein mitään erityistä tapahtunut. :D

Treeneissä on entisestään helpottunut liikkeiden tekeminen ja vaikka toistomäärät on lisääntyneet, niin hyvin jaksaa tehdä. Raskain liike (jos niitä samperin sammakkohyppyjä ei lasketa) taitaa olla etunoja-hoover-pumppaus, jossa pitää etunojapunnerrusasennosta vaihtaa hooverasentoon ja takaisin. Siinä saan aina hartiani kipeiksi, kun ilmeisesti niitä jännitän. Mukavaa oli  kyllä pari viikkoa sitten huomata, että pystyn olemaan hoover-asennossa yllättävän kauan (ennen olen tehnyt polvillaan lankkua). Pitäis ottaa joskus aikaakin, niin tietäis kehityksen! Tosi kivaa oli myös jalkaprässissä, kun mulla on siinä ollut nyt 60kg jo jonkin aikaa. No se 60kg tuntui jotenkin helpolta, niin lisäsin 10kg. Tein muutaman ja vieläkin oli melko kevyttä, niin nostin vielä 80 kiloon, niin silloin vasta alkoi tuntua. Oon siis ilmeisesti tehnyt kauan liian pienellä painolla ainakin jalkaprässissä. Oon kyllä joissain ylävartalon liikkeissäkin jo saanut lisäillä painoa ja kotona oleva 8kg kuula alkaa tuntua pikkuisen liian kevyeltä. Lihasta siis on selkeästi tullut, vaikka puntari ei paljon ole värähtänyt enkä näe peilikuvassa muutosta. Toisaalta sain just tänään ostaa kokoa pienemmät farkut, että ilmeisesti on senttejä lähtenyt, vaikka nyt juuri en ole mittaillutkaan. Jee jee! :P

Huomenna eli sunnuntaina olisi viimeinen päivä, mutta aion nyt vielä jatkaa. Viikko olis lepoa välissä, mutta ajattelin kyllä syödä melko lailla noiden ohjeiden mukaisesti ja treenatakin haluan. Sen verran höllään, että aion nautiskella vähän ainakin leipää margariinin kera, maitoa ja lohipyöryköitä. :D Eli 11.5. sitten aloitan Superdieetti extran!

Tässä Jillian Michaelsin pari reeniä, joita olen tehnyt kotitreeninä Fitfarmin treenin sijasta. Hikeä kyllä pukkaa ja Jillian ei anna yhtään hölläillä. :D Nämä on kivan lyhkäisiä ja nintensiivisiä treenejä, joten nämä käy niille, jotka ei jaksa tai halua treenata kokonaista tuntia. Itse olen tehnyt kahvakuulaa lisäksi, niin on tullut riittävä treeni.