Extran ekalla viikolla oon taas saanut nauttia jopa joka päivä aamupuurosta ja päivällisellä ruisleivästä ja hedelmästä. Tykkään, että ainakaan vielä ei ole määritelty että mitä lepopäivänä syödään ja mitä treenipäivänä. (Nyt tosin tästä päivästä lähtien taas kaurapuuro vain treenipäivinä.) Vähän on jostain syystä nuo ruoka-ajat menneet välillä sekaisin ja parina päivänä jäi välipala syömättä ja söin vain iltapäivällä isomman ruuan, enkä lounasta ollenkaan. Veden juonti sujuu nyt ehkä paremmin, kun latasin puhelimeeni sovelluksen Water Your Body, joka jaksaa muistuttaa juomisesta koko päivän. Välillä on pakko maustaa vettä Fun lightilla tai ostaa kivennäisvettä, kun tuo hanavesi meinaa välillä tökkiä. Onko se mahdollista? On se ainakin mulla. :D Mä oon tämmönen, jolla tökkii kuorellinen kurkku ja hanavesi, jes! :D
Tämän extran treenit on aika järkkyjä, mutta sitäkin ihanampia. ;) Salitreenissä on vaihteeksi aika paljon yläkroppaa, josta tykkään, koska se on mulla niin heikko ja sen vuoksi oonkin aina ennemmin luistanut toistojen määrässä. ("Aijai, ottaa kipeää, en mä enempää tee..."-tyyliin) Odottelin Mountain climbers-liikettä jo ennemmin ja nyt sitten sain sen sekä sali- että kotitreeniin. Nouuuuh! :D Mountain climbersissa siis ollaan etunojapunnerrusasennossa ja siitä kivasti pompitaan jalalta toiselle. En oikein osaa selittää paremmin... No enivei, tällä hetkellä minähän en todellakaan jaksa pomppia, vaan vaihdan vaan jalkojen paikkaa ja siinäkin kyllä hiki virtaa. Yök mikä liike! :D Tuolla salilla haasteeksi tuli askelkyykkykävely, koska siellä ei ole minkäänlaista pidempää tilaa, jossa mahtuis kävelemään. Ekalla salikerralla menin edes takaisin pientä välilä ja näytin varmaan törpöltä... Toisella salikerralla sitten tyydyin tekemään ihan normaaleja askelkyykkyjä. Hankalaa on myös nyt ollut päästä tankojen kanssa leikkimään, kun siellä on aina joku ukkeli tekemässä maastavetoja tms ja sitten taas smithillä on joku pimu tekemässä tunnin putkeen kyykkyjä. Murrr. Pienen salin miinukset... Ruokavalio-ohjeissa suositeltiin aminohappojuomaa treenin aikana juotavaksi. Ennen ajattelin, että pöh, varmaan ihan turhaa juomaa, mutta kun veljeni sitä suositteli, niin ostin sitten. Ja kyllä vain huomasi, että kummasti sen avulla jaksoi paremmin! Eikä makukaan ollut paha, toisin kuin pelkäsin.
Maanantaina tosiaan tein ekaa kertaa tuon uuden salitreenin ja vaikka olin aika kipeä etenkin takapuolestani, niin tein tiistainakin saman treenin. Keskiviikkona oli sitten pakko levätä, kun lihakset oli niin kipeät ja torstaina kotitreenin jälkeen mulla oli koko oikea jalka kummallisen kipeä. Aluksi kipu oli niin kuin polvessa ja samanlaista kuin lapsena mulla oli kasvukivut. Sitten kipu tuntui lonkassa ja nilkassakin asti. Taisi olla joku lihasrasitusvamma? Perjantaina kivusta ei ollut tietoakaan ja taas pumppasin salilla. :D
Kotitreeni oli oikeastaan yhtä rankka kuin salitreenikin. Jouduin vain soveltamaan paria liikettä, koska en esimerkiksi pysty meidän talossa hyppäämään jännehyppyä kädet suorina ylös ilman, että lyön käteni kattoon. :D Kivaa oli taas huomata pari kehitystäkin. Etunojapunnerruksia en ole oikeastaan koskaan tehnyt, koska viimeksi, kun niitä olen yrittänyt, olen juuri saanut ehkä kolme putkeen. Nyt näissä treeneissä on punnerruksia, ja hah, yhtäkkiä jaksoinkin seitsemän tehdä putkeen! Kivaa! Myös hauisliikkeessä huomaan pientä edistystä.
 |
| Metsälenkillä |
Tänään olis vielä suunnitelmissa ruohonleikkaus (työnnettävällä koneella) ja kotitreeni. Ikkunatkin pitäis pestä, mutta taidan jättää loppuviikolle...
